私の便秘解消法、便秘・宿便にリズムハーブSでおなかスッキリ

複式呼吸&大きな声で歌を。。便秘解消法



▼ ネットで募った「私の便秘解消法」投稿記事紹介

私の便秘解消法は腹式呼吸です。

腹式呼吸のやり方は、ネットで検索するとすぐに見つかります。

腹式呼吸に便秘解消を取り入れるコツは、鼻から一気に息を吸い込んだ後、しばらく息を止め、その時肛門とお腹を引き締めて踏ん張ること。

姿勢は立ったままです。

上記を取り入れて、10回くらい、ゆっくりとした腹式呼吸を繰り返すと、自然に便意が来ることがあります。



あと、腹式呼吸と同じことになるのですが、おトイレの中で立ったまま、大きな声で歌を歌います。

両手をお腹に当てて抑えながら歌います。

一曲歌い終わる頃には、自然な便意が来たりします。

まあ、この方法でいつも必ずってことは無いのですが、結構な確率で出にくかった便がお出ましになることが多いです。


いろいろ試してもやっぱり出ないって言う人は「リズムハーブS」をお試しください。

サイリウムハスクが主成分で繊維質たっぷりの「リズムハーブS」をしばらく飲めば、自然なお通じが期待できるようになります。



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